Los beneficios del ayuno y la preparación

Una cura de ayuno tiene varios beneficios potenciales para la salud, aunque es importante recordar que sólo son adecuadas para personas que no padecen afecciones médicas graves.

1. Desintoxicación: El ayuno ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en el organismo. Cuando ayunas, tu cuerpo utiliza las reservas de energía y desencadena procesos de limpieza interna, incluida la autofagia, que es la descomposición de células dañadas o envejecidas.

2. Pérdida de peso: el ayuno puede ser eficaz para perder peso porque limita la ingesta de calorías y anima al cuerpo a utilizar las reservas de grasa para obtener energía. Sin embargo, es importante recalcar que el ayuno no debe considerarse como un método de pérdida de peso a largo plazo, sino más bien como un complemento a una dieta equilibrada y al ejercicio regular.

3. Reducción de la inflamación: los estudios explican que el ayuno ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo. La inflamación crónica está asociada a diversas enfermedades que pueden resolverse mediante el ayuno.

4. Claridad mental mejorada: los seguidores informan que la claridad mental y la concentración mejoraron durante el ayuno. Esto se debe a los cambios hormonales y metabólicos que se producen durante el ayuno.

Durante el ayuno, el cuerpo entra en modo de regeneración, lo que promueve la curación y fortalece el sistema inmunológico. Además, ayuda a aumentar la energía, la claridad mental, mejora la concentración, dando descanso a los órganos digestivos.